Lausche aufmerksam auf die Geräusche der Natur,
auf deine eigenen Gedanken,
deine inneren Empfindungen,
auf die Emotionen und Reaktionen deiner Umgebung
-ohne Gewalt, mit Liebe und Verehrung.
Dann wird dein Geist
sich öffnen wie eine Blüte am Morgen.

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Listen in carefully to the noises of the nature,
on your own thoughts,
your internal sensations,
on the emotions and reactions of your surroundings
without power, with love and admiration.
Then becomes your mind
open like a blossom in the morning.

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Ecoute attentivement sur les bruits de la nature,
sur tes propres idées,
tes sensations intérieures,
sur les émotions et les réactions de tes alentours
sans pouvoir, avec l'amour et la vénération.
Alors devient ton esprit
le matin, s'ouvrent comme une fleur.

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Escucha atentamente en los ruidos de la naturaleza,
en tus pensamientos propios,
tus sensaciones interiores,
en las emociones y las reacciones de tus alrededores
sin poder, con el amor y veneración.
Luego se hace tu espíritu
por la mañana se abren como una flor.